Alimentacion saludable definicion segun la oms

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Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser La alimentación saludable es uno de los objetivos principales en las. Para los ingredientes de una dieta saludable entrarán en juego, según informa, de diferentes factores, como la edad y la actividad que.

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Pasar al contenido principal. La OMS difunde recomendaciones para mantener una dieta saludable durante estas navidades.

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La dieta debe contener una amplia variedad de alimentos frescos y nutritivos. Por lo tanto, la dieta debe contener una amplia variedad de alimentos frescos y nutritivos para mantenernos sanos. Un alto consumo de sal puede elevar la presión arterial, que es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

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La mayoría de las personas en todo el mundo consumen demasiada sal: en promedio, consumimos el doble del límite recomendado por la OMS que es de 5 gramos equivalente a una cucharadita por día. Todos necesitamos algo de grasa en nuestra dieta, pero comer demasiado, especialmente los tipos equivocados, aumenta los riesgos de obesidad, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

La OMS aconseja que no hay un nivel seguro de consumo de alcohol; y para muchas alimentacion saludable definicion segun la oms, incluso los niveles bajos de consumo de alcohol, pueden estar asociados con riesgos significativos para la salud.

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En caso de no poder controlar el consumo de bebidas alcohólicas, la OMS recomienda pedir ayuda a su médico de familia o a un servicio especializado en drogas y alcohol. La Organización también ha elaborado una guía de autoayuda para brindar orientación a las personas que buscan reducir o dejar de usar el alcohol.

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